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La relación entre patrones de sueño irregulares, salud intestinal y dieta: Desentrañando la conexión

sueño salud intestinal

Un estudio innovador publicado en The European Journal of Nutrition revela que los patrones de sueño irregulares pueden provocar bacterias dañinas en el intestino, lo que podría afectar nuestra salud en general. Investigadores del King’s College de Londres y ZOE, una empresa de nutrición personalizada, han demostrado que el jet lag social (el cambio en el reloj biológico de una persona debido a patrones de sueño inconsistentes) está relacionado con la calidad de la dieta, los hábitos alimenticios, la inflamación y la composición del microbioma intestinal. Este es el primer estudio en encontrar tales conexiones dentro de un solo grupo. Enlace al estudio original

Alimentos coloridos para mejorar el rango visual de los atletas

salud ocular rango visual

Un estudio reciente de la Universidad de Georgia sugiere que los atletas podrían beneficiarse de incorporar frutas y verduras coloridas en sus dietas para mejorar su rango visual. Este intrigante descubrimiento está respaldado por investigaciones sobre compuestos vegetales llamados pigmentos maculares, que se acumulan en la retina y contribuyen a la salud ocular y la visión funcional.

Explorando la conexión entre la dieta, el sueño y el envejecimiento: Nuevas perspectivas en trastornos metabólicos

dieta sueño

A medida que envejecemos, no solo cambian nuestras papilas gustativas, sino que nuestros cuerpos también experimentan una serie compleja de cambios que pueden afectar la forma en que metabolizamos los alimentos y manejamos diversos nutrientes. Recientemente, dos equipos de investigación distintos han realizado descubrimientos fascinantes que podrían mejorar nuestra comprensión de cómo la dieta afecta el sueño y el envejecimiento, y cómo estos factores impactan posteriormente en nuestra salud en general.

La sorprendente revelación sobre el seguimiento de la dieta y la pérdida de peso

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Llevar un registro detallado de todo lo que se consume puede ser una tarea abrumadora y agotadora. Si bien el seguimiento diligente ha sido considerado durante mucho tiempo esencial para una pérdida de peso exitosa, una nueva investigación sugiere que no es necesario llevar un registro perfecto para eliminar esos kilos de más. Un estudio innovador en Obesity revela que las personas pueden lograr una pérdida de peso significativa sin tener que anotar meticulosamente cada comida.

Cómo los Alimentos Altos en Grasas y Azúcares Moldean las Preferencias de Nuestro Cerebro

dieta nutrición

En colaboración con la Universidad de Yale, el Instituto Max Planck de Investigación del Metabolismo en Colonia realizó una nueva investigación que arroja luz sobre por qué nos resulta difícil resistir los alimentos poco saludables como las barras de chocolate, las papas fritas y las patatas. El estudio muestra que consumir alimentos altos en grasas y azúcares puede hacer que nuestro cerebro desarrolle una preferencia continua por estos tipos de alimentos.

El efecto yo-yo: nueva investigación identifica posible objetivo para fármacos que lo prevengan

Das Gehirn und der Jo-Jo-Effekt

Muchas personas que han hecho dieta están familiarizadas con el efecto yoyo: después de la dieta, los kilos se recuperan rápidamente. Un reciente estudio llevado a cabo por el Instituto Max Planck de Investigación de Metabolismo y la Escuela de Medicina de Harvard ha demostrado que la comunicación en el cerebro cambia durante una dieta, y esto podría ser un factor significativo en el efecto yoyo [fuente]. El estudio, que se llevó a cabo en ratones, encontró que las células nerviosas que median la sensación de hambre reciben señales más fuertes durante una dieta, por lo que los ratones comen significativamente más después de la dieta y ganan peso más rápidamente. Este artículo profundiza en los hallazgos del estudio, destacando su importancia y posibles implicaciones para el desarrollo de fármacos.

Estudio encuentra que una dieta alta en grasas puede disminuir la capacidad del cerebro de regular la ingesta de alimentos

Hochfett- und kalorienreiche Diät

Un nuevo estudio publicado en The Journal of Physiology revela que consumir regularmente una dieta alta en grasas y calorías puede disminuir la capacidad del cerebro para regular la ingesta de calorías. Los hallazgos sugieren que las células llamadas astrocitos regulan la ingesta de calorías a corto plazo, pero el consumo continuo de una dieta alta en grasas y calorías interrumpe esta vía de señalización. El estudio se realizó en ratas, por lo que los investigadores aún necesitan probar en humanos para ver si sucede lo mismo. También se necesitarán más pruebas para ver si el proceso podría abordarse de manera segura sin afectar otras redes neuronales.

Una Dieta Mediterránea: ¿Una potente arma en la lucha contra la demencia?

Menú de la dieta mediterránea

Un equipo de expertos dirigido por el Dr. Oliver Shannon de la Universidad de Newcastle, en colaboración con las universidades de Edimburgo, UEA y Exeter, llevó a cabo un estudio a gran escala en el que se analizaron los efectos de una dieta mediterránea sobre el riesgo de demencia. En el estudio participaron 60.298 personas del Biobanco del Reino Unido que completaron una evaluación dietética.

Las Verduras de la Dieta Keto

verduras de Keto

Al embarcarse en un viaje de alimentación más saludable, es posible que haya descubierto la dieta keto, un plan rico en grasas y bajo en carbohidratos que conduce a la cetosis. Esta estrategia alimentaria hace hincapié en los lácteos, los huevos y las proteínas animales, al tiempo que frena los carbohidratos, incluidas ciertas verduras. Sin embargo, una dieta rica en carne y queso no puede cubrir todas las bases nutricionales, por lo que las verduras ceto son cruciales.

Investigación del contenido de polisulfuro reactivo de las verduras

Recientemente, un equipo de investigadores de la Facultad de Ciencias de la Universidad Metropolitana de Osaka, dirigido por el profesor adjunto Shingo Kasamatsu, ha desarrollado un método innovador para medir el contenido de polisulfuro reactivo de distintas verduras.