Cómo el ejercicio puede mejorar tu microbioma intestinal
El ejercicio es una parte esencial de un estilo de vida saludable. Fortalece los músculos y huesos, previene enfermedades y extiende la vida útil. Investigaciones recientes sugieren que el ejercicio también puede impactar positivamente la composición y actividad de los trillones de microbios en nuestro intestino, conocidos como microbioma. Según un estudio publicado en The FASEB Journal, los microbiomas de los atletas son diferentes a los de los sedentarios. Pero, ¿cómo moldea el ejercicio la microbiota intestinal en los no atletas?